Coaching sportif à Montpellier
AMÉLIOREZ vos performances sportives avec la Méthode SG
évaluation de vos aptitudes sportives
Évaluer votre condition physique : mesure et tests d’évaluation à Montpellier
Lors de votre première visite au studio de coaching Méthode SG à Montpellier, nos coachs sportifs commencent par réaliser une évaluation de votre forme physique actuelle.
Dès votre arrivée, nous vous demandons de remplir un questionnaire portant sur votre hygiène de vie, vos expériences sportives passées et vos objectifs. Grâce à ces informations, nous évitons tout risque potentiel et ciblons au mieux vos attentes.
Une pesée sur la balance impédancemètre professionnelle InBody nous permet d’analyser votre composition corporelle : masse musculaire, masse grasse, etc.
Nos tests d’évaluation sportive
Nous procédons ensuite à une série de tests d’efforts supervisés par nos coachs. Ces exercices nous permettent d’évaluer votre niveau dans divers domaines (force, endurance, vitesse, coordination, souplesse). Nous utilisons notamment le matériel Kinvent, employé par les meilleurs clubs, pour obtenir des mesures ultra-précises.
L’évaluation fonctionnelle du mouvement (FMS), composée de 7 mouvements clés, nous aide également à déceler d’éventuelles faiblesses ou déséquilibres à corriger.
À quoi servent les tests d’évaluation sportive ?
Les tests d’évaluation sportive sont un moyen essentiel pour évaluer les aptitudes physiques et la condition physique des individus. Ils permettent aux entraîneurs, aux athlètes et aux professionnels de la santé de mesurer de manière objective la performance sportive dans divers domaines.
Si une personne obtient un score élevé aux tests d’évaluation sportive, cela signifie généralement qu’elle est en bonne forme physique et donc en capacité de tenir plusieurs séances de coaching par semaine. En revanche, un score plus bas peut indiquer un niveau de forme physique inférieur, sur lequel il faudra modérer le rythme de coaching.
Définir vos Objectifs sportifs
Définir vos objectifs sportifs avec un coach professionnel
Nos coachs prendront le temps de vous écouter afin de cerner vos motivations profondes. Que recherchez-vous : perdre du poids, prendre de la masse musculaire, vous remettre en forme ou vous préparer pour une discipline sportive spécifique ?
Des objectifs clairs et réalistes pour un programme sportif adapté
Vos réponses, couplées aux résultats des tests, nous permettent d’établir des objectifs réalistes et adaptés à votre situation. Nous élaborons alors un programme détaillé sur l’année à venir.
Votre programme comprend votre objectif principal, mais aussi des sous-objectifs intermédiaires définis et mesurables. Grâce à ces jalons, nous pouvons suivre votre progression et ajuster le programme si nécessaire.
Définir des objectifs est essentiel pour maintenir votre motivation tout au long de votre parcours. Ce sont des repères vous permettant de mesurer concrètement votre progression.
Votre programme sportif sur mesure
Un programme sportif personnalisé à Montpellier
Maintenant que vos objectifs sont clairement définis, il est temps d’élaborer votre programme sportif personnalisé. Nos coachs vont concevoir des séances pour vous aider à atteindre progressivement vos différents sous-objectifs, et ainsi réaliser votre but principal.
Des entraînements ciblés pour atteindre vos objectifs sportifs
Votre programme est découpé en différents blocs, chacun ciblant un aspect particulier : musculation, cardio, mobilité, récupération, etc. Dans certains cas, nous intégrons des modules dédiés à la résolution de problèmes comme des pathologies à traiter.
Nos coachs définissent l’ordre et l’intensité idéale de ces blocs pour vous faire progresser de façon cohérente vers l’accomplissement de vos objectifs. Bien sûr, nous prenons en compte votre emploi du temps et vos disponibilités pour organiser vos entraînements.
Grâce aux équipements haute performance du studio Méthode SG, nous pouvons quantifier avec précision votre évolution.
En savoir plus sur le matériel Kinvent ici.
suivi de vos performances sportives
Un suivi régulier et personnalisé avec l’app Hexfit
Grâce à la plateforme Hexfit, vous pouvez visualiser à tout moment l’état d’avancement de votre progression. Vous y retrouverez vos différents objectifs ainsi que vos récents résultats. Un coup d’œil vous permettra de mesurer les progrès déjà accomplis !
Cette plateforme donne l’accès à votre programme depuis votre smartphone. Vous pouvez ainsi le consulter où que vous soyez. Après chaque séance, vous avez la possibilité de renseigner votre niveau de fatigue et vos ressentis sur l’entraînement.
L’évaluation de votre progression au studio de coaching à Montpellier
Mais le suivi ne s’arrête pas là ! Chaque mois, nous réalisons une nouvelle pesée sur la balance impédancemètre professionnelle. Nous réévaluons ainsi précisément votre composition corporelle.
Et chaque semaine, nous calculons vos performances maximales sur les différents mouvements du programme.
N’hésitez pas à nous faire part de vos impressions. Votre ressenti est essentiel pour que nous puissions affiner encore le suivi. Notre objectif : une expérience évolutive et 100 % personnalisée !
AJUSTEMENT du programme sportif
Un programme sportif évolutif dans votre studio de coaching
Au fil de votre parcours, il est essentiel que votre programme reste adapté à votre situation. Si vous rencontrez des difficultés ou si au contraire le programme vous semble trop facile, n’hésitez pas à en faire part à votre coach. Celui-ci modifiera alors les exercices, les charges, les répétitions ou l’intensité générale de votre entraînement.
L’objectif est de maintenir un niveau stimulant, vous poussant dans vos retranchements tout en restant réaliste. Nous voulons éviter à la fois le découragement et la stagnation.
Faire évoluer votre programme sportif pour une progression constante
Grâce au suivi personnalisé assuré par les appareils de pointe du studio et les retours réguliers que vous nous ferez, nous pourrons très vite déceler tout problème ou ralentissement dans votre progression.
Notre suivi extrêmement personnalisé fait la force de la Méthode SG. C’est ce qui vous permettra d’atteindre des sommets que vous n’auriez peut-être pas osé rêver !
